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【リントスル】Cardio Reform Blast2026年05月31日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･を同時に求められるため、最後の数分間は心拍数が一気に跳ね上がる腕はプルプル･･･cal78平均心拍数132最大BPMでした 『【ソロ活】LAVA ･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド 佐渡シュミレーシ走 鷲崎の関門を突破するには!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･すると、同じような条件だったと思う佐渡国際トライアスロンのバイクの計画は最大心拍数(171bpm)FTP(180W)を前提にすると心拍数は、140bpm･･･
- 7月15日(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)×72026年07月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/15朝GARMIN: 45msCOROS: 31ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 22･･･
- 訪問看護師さん月一来訪日 & お昼ご飯は茎わかめのおにぎり2026年07月17日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･す(* 'ᵕ' )血圧測定 120-82体温測定 36.8℃血中濃度 98%心拍数 84bpm巻き爪ケアありがとうございます🙇♀️大雨が降って来まし･･･
- 【LAVA】 久しぶりのパワーヨガ初級2026年07月05日キューティーおばあちゃんを目指してます☆･･･陽礼拝108回」でお会いしましょう 今回の運動量は342kcal105平均心拍数137最大BPMでした とーってもフィットするよ【クーポン利用で2枚目･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン8.65キロ 気温31度!2026年07月19日I want to be a triathlete･･･ 泳いだ距離 2,400m 平均ペース 2分20秒/100m 平均心拍数 134bpm佐渡国際トライアスロンのスイムの目標をほぼ、クリアー･･･
- 【またしてもトレッドミルで避暑ラン】65分Eペースラン+3分ダッシュ2026年07月18日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ースを上げてダッシュ! うまく刺激を入れられて平均心拍数は131bpmと抑えたまま終えることができました。 ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 変則ブリックラン 5キロ!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･クラン スタート!走行距離 5キロ平均ペース 6分56秒/キロ平均心拍数 123bpm平均ピッチ 175spm やや良い上･･･
- 【SWIM≒1,000m&BIKE≒25㎞】2026年07月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･し追い込んでみた。500m≒9分12秒はまずまずのタイム。SWOLF:39、心拍数もMax:123bpmなのでまだまだやれる。次回は500m≒8分50秒･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん)& 訪問マッサージの日(鍼灸マッサージ師さん)2026年07月16日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪日です。血圧測定 141-98体温測定 36.6℃血中濃度 98%心拍数 83bpmおしゃべりしながら麻痺足のマッサージ麻痺手のマッサージ麻痺･･･
